またコロナが増えてきましたね
いつになったら安心して出かけられるのか・・・
息子も保育園に非定型ですが週２
幼稚園のプレに週１通っているので
いつ感染者が出て休園になってもおかしくない
毎日を送ってますが
今のところ息子の通ってる園では出ていないようです。
今までもコロナだけではなく
RSウイルス、インフルエンザ、溶連菌 等々
一般的に保育園で多い流行風邪は
それなりに保育園で感染者が出ていましたが
同じクラスの子が感染していても
一度もかかったことがなく
それどころか高熱が出たことも、3歳までに
大抵かかると聞く突発性発疹もかかってません。
そんな元気が取り柄の息子なんですが
一応私も息子のために色々
対策を講じているので今日はそちらをご紹介します。
体力作り
息子は正直元々めちゃくちゃ体力のある子で
2歳前からお昼寝をしなくなりました。
その代わり夜は早めに寝て
ぶっ通しで12時間寝られるような子でした
2歳頃は早いと17時に寝て次の日の5時間くらいに
起きてましたが、徐々に寝なくなったので
思いっきり外で走り回って遊ばせると
また寝てくれるようになったので
基本的に雨や台風などなければ
外で最低でも１時間半は遊ぶようにしてます。
特に重要なのが
遊ばせる時間です！！
14時～17時（もしかしたら15時～17時）
うろ覚えで申し訳ないのですが
その時間に思いっ切り遊ばせると夜ちゃんと眠くなる
と聞いて実践してるのですが
本当にこれは効果てきめんで
実は今日も15時～16時半まで遊んで
ご飯食べてお風呂出たらすぐ寝てくれました。
ちなみに１９時に寝てくれたので
こうしてブログを書くことができてます。
逆に朝早くから一日遊ばせても☝の
時間に遊んでないと早く寝ない時もあるので
時間が本当に重要です。
腸内環境を整える
これは大人も大切ですが
うちの子は凄く偏食なので
とにかく食べられる物にどれだけ
誤魔化して栄養を摂らせられるか
に命を懸けているので
幾つかご紹介します。
栄養満点パンケーキ
アルミフリーのパンケーキミックスに
オートミール（先に牛乳でふやかす）
卵（出来れば少し高くても質の高い物）
ココアパウダー（純ココアパウダー）
青汁など野菜の粉末
てんさい糖
を混ぜて作ると美味しくて栄養もたっぷりと
とれるので週１くらいで作ってます。
ちなみに私が使ってるものはこちら↓
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カカオパウダーは同じものですが
スーパーで買うほうが断然安いので
スーパーで探してみてください。
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てんさい糖も若干スーパーの方が安いです。
帰ってきたら玄関で靴下を脱ぐorすぐ足を洗う
帰ったら手洗いうがいはもちろんですが
足をすぐ洗うもしくは履いてた靴下を脱いで
足に付いてる菌を持ち込まない。
元々泥だらけになるまで
遊ばせていたので、これもなんとなく
習慣になっていましたが
今考えるとよかった気がします。
大人の私に良かった物
ちなみに私はというと・・・
息子とうってかわって送り迎えでもらうのか？
息子が保育園に行きだして毎年の年末年始に
胃腸炎にかかってましたが
今年の年末だけかからず済みました。
なので何が良かったのかおもいあたるものが2つ
あるので紹介します。
緑茶をちょこちょこ飲む
プラズマ乳酸菌飲料を飲む
今年意識しているのはこの二つだけなんですが
今のところずっと体調がいいです。
緑茶はお医者さんもこまめに飲んで
対策してると聞くので電車や人混み
の多いところでは特に意識して飲んでます。
プラズマ乳酸菌は普通のヨーグルトやR-1、ヤクルト
を飲んでもあまり体調の変化は感じられませんでしたが
プラズマ乳酸菌は単純においしかったので
飲むと翌日のお通じが良かったので飲んでます。
＊息子はヤクルトのほうが好きなのでヤクルト派です
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☝をスーパーやドラッグストアで買ってます。
まとめ
何か特別なことは無いのですが
よく寝て よく食べて よく遊ぶ（よく笑う）
本当にシンプルな子供らしい
生活を送ってるだけですがそれだけで
息子は体調が悪くなって保育園を
休んだことも、早退も無いので
一つでも参考になったら嬉しいです。
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