ニキビ、ニキビ跡がましになった話⑤

私の肌の話

2021.07.11 2021.06.28

前回の話はこちら↓

キヌアとアマランサスを食べるようになるとお通じが良くなった事でニキビが減った。

その時の私の写真がこちら↓

全く無いわけではないけれど大きな目立つニキビがなくなり、小さいのがポツポツできるが生理前の1番酷い状態でこれくらいなので、今まで大きいのが何個もできていた時に比べるとほんとに綺麗になったと思う。

正直高い化粧品を使うよりも食べ物に気を使う方が肌が綺麗になる気がする。

そんな風に思うようになった。

そしてママになった事で子供の口に入る物をより一層気にかけるようになった。

お菓子は完全無添加とか手作りで…ってしたかったけれど、流石に1年ほどで私は根を上げてしまった。

だけどなるべく無添加でショートニング、マーガリン不使用の物を選ぶようにした。

食品の後ろの/←の線の後ろが添加物だと知ってなるべく添加物が色々入っていない物を子供だけじゃなく、自分達が食べる物も選ぶようになった。

少し高いけれど油は米油、ごま油、オリーブオイルしか使わなくなった。

できるなら調味料も全て無添加に替えたいが、主人が添加物入りの調味料を使った料理の方が好きなのもあり、なかなか全て揃える事はできなかったけれど、よく使うこの3つだけこちらに変えた

無添加で国産の物だけでできた出汁パック！

お味噌汁をほぼ毎日飲むので、出汁を一から作るのは面倒なのですが、出汁パックなら楽なのでこちらを購入している。

それからこちらの顆粒の鶏ガラスープ

これは似たような物をスーパーで買うことも多い。やっぱり顆粒の方が何かと使いやすいため私は無添加で顆粒だったら絶対これって決めず使っている。

そして味噌！こちらは普通のスーパーで無添加のお味噌を買うようにしていて、こちらもこのメーカーじゃないとと言う拘りはなく使っている。

できるならお醤油も無添加にしたいけれど、主人も私も好きなお醤油がありまして、添加物入ってますが美味しいので醤油だけはそのままです。

ただこれだけでもやらないよりは絶対体に良いのでやっていて、お野菜なども売っていれば国産の無農薬の物を買うようにしている。

朝の定番だったハム、ソーセージもずっと買っていないし、牛乳と卵は、少し高くても拘って作っている物を買うようにしている。

完全無添加生活ではないけれど、ほんの少し変えただけで、肌が少しずつ綺麗になって変える前と後では太りにくさにも若干だけど違いがあった。

たまたまダイエットしていた事と子供の影響でガラッと食生活が代わり気づけた事だったが、知らずに生活していたら、ニキビはもっと酷かっただろうし、ダイエットも痩せにくかったと思う。ちなみにダイエットは食事制限が苦手なのでこれ以外はそれほど頑張っていない。

運動は元々好きなので、運動を軽くする程度で2週間で2キロほど減った。

食生活を変える前は同じ2週間でも1キロくらいしか減らなかった。

なので若干ではあるけれど、食べている時の満足感や体型が変わった気がする。

そしてここからニキビがまた更に減る出来事がありまして！

それは次回お伝えしますね

続きはこちら↓