はじめましての方はぜひ
私がどんな人間なのかブログにアップしてますので
そちらのほうもよろしくお願いいたします。
https://shindererababara.com/ボッチで世まわり下手女の大逆転/
目次
自己紹介
ざっくりですが
自己紹介をさせて下さい。
現在は男の子のママで今はパート勤務の主婦です。
学生時代はずっと勉強よりも部活優先で
大学もスポーツ系に進み
就職先が子どもからお年寄りまで幅広い世代に
スポーツを教えるような仕事をしておりました。
今の主人と出会いその時の職場はやめたものの
結婚してからも子供が生まれるまでの
半年は有名なスポーツジムの
インストラクターとしてバイトをしておりました。
子どもが生まれてからは宅トレ（お家トレーニング）
をしていましたが、ある日それも飽きてしまい
自分の知らないトレーニング方法を調べようと
YouTube動画を探すようになりました。
YouTubeもYouTuberさんもたくさんいて
最初はどの人がいいかわかりませんでしたが
1年ほどすると、明らかに他とは違う
お勧めのYouTuberの方々見つかったので
本日は3名の方限定してご紹介させていただきます。
まなみチェンネル
この方の動画に出会って私の
今までのトレーニングって何だったんだろう？
私はいったい今まで何を勉強してきたのか？
例えば腹筋一つにしても自分が今までやってきたやり方で
勉強もそれなりにしてきたので20回×３くらいで
腹筋われてるし良いだろう・・・そんな筋トレのやり方でした。
ところがこの方の筋トレは10回×1だけでも次の日めちゃくちゃ
筋肉痛になるレベルのトレーニングなんです。
しかもすごいのは普通の筋トレに比べて特殊なやり方を
しているのではなくあくまでも
今までやったことあるようなものばかり。
それなのに普通に筋トレするのと
動画をしっかり見ながらやるのでは効果が全然違います。
毎回丁寧に説明して、トレーニング中も
本当に細かく体の使い方
意識する部位などを教えてくれて
それ通りするだけなんですよ！
正直トレーニングはやりつくしたし
たいていのことは分かっているつもりでした。
でもこの方には本当に完敗です。
どれだけの知識と経験があるのか・・・
とにかく本当に騙されたと思って見てください。
動画は特にお勧めの物を貼ってておきますね！
まなみチェンネルおすすめ動画
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短期決戦！！二の腕集中ダイエット🔥３分間エクササイズ – YouTube
Marina Takewaki
続いてたけわきまりなさん。
筋トレってキツイ、ストイック、ドSトレーナー
のイメージありませんか？
そんなイメージを払拭してくれるのがまりなさんです。
いつも明るくてかわいい笑顔のまりなさん。
トレーナーさんって日頃から鍛えてるので
なかなかきついトレーニングでも顔色一つ変えずに
もすんなりとこなしてるイメージありません？
まりなさんはいい意味でそれがないんですよね。
トレーニング中きつい場面では
彼女も同じようにきつそうな表情でトレーニングして
一緒に頑張りましょう！と言って励ましてくれて
終わった後は一緒に疲れ切ってくれます。
お友達と一緒にトレーニングしているような
そんなまりなさんの動画
モチベーションが上がらない方
筋トレ初心者の方
ぜひ動画を見てトレーニングしてみてください。
Marina Takewaki おすすめ動画
【勢いで耐える３分】ノリノリな音楽で腹筋を鍛える！汗が噴き出す短時間トレーニングで痩せる。家で一緒にやってみよう – YouTube
【地獄の4分】マンションOK！飛ばないHIITトレーニングで全身の脂肪をごっそり燃やす！短時間の脂肪燃焼筋トレでダイエット！家で一緒にやってみよう – YouTube
☝HIITトレーニングは上級者向けなので
そこだけご注意ください。
【毎朝の体操ルーティン】３分で目覚めスッキリ!!1日中脂肪を燃焼しやすい体を作る朝の体操 – YouTube
ブスの美ボディメイク
ブスの美ボディメイク -miey bodymake- – YouTube
美ボディメイクのmieyさん
この方の動画はあくまでも女性らしい
美しい体系にしてくれるトレーニングばかりで
筋トレで体をムキムキにするのではなく
しなやかな筋肉の作り方を教えてくれます
例えば私はスポーツで前腿の筋肉が発達して
太いのが長年の悩みでした。
それがmieyさんの動画に出会ってから
筋トレ前に使いたくない筋肉を
ストレッチで伸ばして本当に効かせたいところに
しかっりと負荷をかけるようにトレーニングの説明を
してくれて、それを実践してから
みるみるうちに悩みが解決されました。
何か私のように悩みのある方は
一度チェックされてみてください。
ブスの美ボディメイクおすすめ動画
【本当は教えたくない!】外ももの張り改善方法 【Eng sub】 ＃家で一緒にやってみよう – YouTube
【海外は異次元すぎた】食後すぐ!この運動で爆痩せする!【ダイエット】 – YouTube
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まとめ＆トレーニングが続かない方へ
いかがでしたか？
動画すべて私がガチで何度も繰り返し再生して見ている
ものばかりなので数年前にアップロードされたものも
ありますが、結局私が何回も見てしまうのはそれだけ効果を
実感しているからなので、同じようにお家トレーニングを
頑張る方の参考になったら嬉しいです。
そして参考になったけどやっぱり続かないって方は
目的がダイエットなら他にも運動しなくても
瘦せる方法が幾つかあるので次はそちらをご紹介させて下さい。
ちなみにそんなことを言うと怪しいサプリや
キツイ食事制限、ようわからない謎のドリンクの
お勧めされそうって思った方！
そんな勧誘はしないのでご安心ください。
一応簡単なマッサージやスーパーで買えるような
物をお勧めする予定です。
気になる方は続きからどうぞ↓
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